〜腰を傷めない座る物の選び方〜
腰を守るには、**お尻の下に「ゴム製で中に空気が入っているもの」**を使うのがおすすめです。
・柔らかいソファーは一番良くありません。可能な場所ではバランスボールに座りましょう。
・硬いイスも腰には負担になります。
　（硬すぎなくても）イスに座るときは、バランスディスクを敷きましょう。
・正座をするときは、空気を少し抜いたゴムボールの上に座ると膝も楽です。

お尻との間に空気がある事により、座るだけで血行悪化を防ぎ、お腹や腰のインナーマッスルが鍛えられて、集中力も高まります💡
仕事や読書等、長時間座る人ほどおすすめです✍✨

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