＼第2回講座「代謝アップ肩甲骨エクササイズ」を開催しました！／

8月27日、当院にて
「第2回講座 -代謝アップ肩甲骨エクササイズ-」を開催しました✨

今回の講座では、肩甲骨の動きと身体の仕組みを学びながら、
実際にストレッチやエクササイズを行い、
みんなで一緒に身体を動かしていきました🌿

今回行ったのは、

① 肩甲骨内転ストレッチ
② 肩甲骨外転ストレッチ
③ 二の腕ひきしめ運動
④ 背中ひきしめ運動
⑤ ウエストひきしめ運動

の5つ。

肩甲骨をしっかり動かすことで、
身体の動きやすさにも変化が✨

実際にストレッチの前後で身体の動きを比べてみると、
「腕が上がりやすくなった！」など、
ご自身の身体の変化を実感していただきました☺️

また、同じようなお悩みを抱える方同士で
お話ししたり、楽しく身体を動かしたりする中で、
今回も和やかで楽しい時間となりました♪

「自分の身体を、自分で整える」

毎日のちょっとした運動やケアを習慣にして、
いつまでも元気に動ける身体を目指していきましょう🌿

今回ご参加いただいた皆さま、
ありがとうございました！

次回の講座もお楽しみに✨

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