「オーダーで作った枕でも調子が悪い」と昔から時々ご相談を受けますが、頭に枕をひいて寝るのは、うつむいて長時間スマホを見るのと同じ状態です。
首の骨はゆるやかにカーブしてるのが正常ですが、うつむく事でカーブが伸びてしまうのが『ストレートネック』で、頭痛や肩こりが起きやすくなります。
うつむく事で気道が狭くなって呼吸も浅くなり、首～背中に走っている『自律神経』もうまく機能せず『睡眠の質』が落ちます。
ですので、寝る時に枕等を頭にひく位ならむしろしない方が良いですし、上向きで頚のカーブを助けるような枕や、硬く丸めたバスタオルを頚にひいて寝るのがおすすめです。